7 مدل طرز تهیه انواع اسموتی با ماست خوشمزه و مقوی
به گزارش وبلاگ کشتی گیران، انواع اسموتی با ماست از جمله سالم ترین و خوشمزه ترین روش های درست کردن اسموتی و جزو است. شما می توانید در طرز تهیه انواع اسموتی و شیک با ماست از میوه های مختلف هم استفاده و یک اسموتی مقوی برای صبحانه یا میان وعده درست کنید. در این مقاله از در می توانید با چند روش طرز تهیه اسموتی میوه ای با ماست آشنا شوید.
طرز تهیه اسموتی میوه ای مخلوط با ماست
مدت زمان آماده سازی: 10 دقیقه
کالری اسموتی میوه ای مخلوط با ماست: حدود 168 کالری
مواد لازم برای تهیه اسموتی میوه ای با ماست
- موز شیرین و رسیده: 2 عدد
- آب پرتقال: 4 قاشق غذاخوری
- توت فرنگی منجمد شده: 2/5 لیوان فرانسوی دسته دار
- ماست ساده: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
مراحل طرز تهیه اسموتی میوه ای با ماست
در طرز تهیه انواع اسموتی با ماست، اسموتی میوه ای مخلوط با ماست یکی از پرطرفدارترین ها است که از ترکیب، و آب پرتقال با تهیه می گردد. در ادامه مراحل طرز تهیه اسموتی میوه ای مخلوط با ماست را دنبال کنید.
مرحله اول؛ خرد کردن میوه ها
در اولین مرحله از طرز تهیه اسموتی میوه ای با ماست باید پوست موز را جدا کنید و آن را خرد کنید. سپس توت فرنگی را با نمک و سرکه بشویید و قسمت سبز رنگ آن را جدا کنید. را بلد هستید؟ می توانید انواع مثل آب پرتقال، ، و را به صورت آنلاین، حضوری و تلفنی از فروشگاه های تهیه کنید.
مرحله دوم؛ آماده کردن اسموتی ماست
در این مرحله باید موز خرد شده، توت فرنگی و ماست را همراه با آب پرتقال در مخلوط کن بریزید. دستگاه را روشن کنید تا همه مواد با هم ترکیب شوند. سپس اسموتی را در لیوان مورد نظرتان بریزید و نوش جان کنید.
برای تهیه انواع به صورت آنلاین، حضوری و تلفنی می توانید همین حالا خرید خود را از فروشگاه های انجام دهید.
طرز تهیه اسموتی ماست و توت فرنگی
مدت زمان آماده سازی: 10 دقیقه
مواد لازم برای تهیه اسموتی ماست و توت فرنگی
- توت فرنگی تازه: 2 لیوان فرانسوی دسته دار
- ماست ساده: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
- عسل: 1 تا 2 قاشق غذاخوری
- شیر بادام (اختیاری): 1/4 لیوان فرانسوی دسته دار
مراحل طرز تهیه اسموتی ماست و توت فرنگی
برای تهیه اسموتی ماست با توت فرنگی باید توت فرنگی ها را بشویید و قسمت سبز رنگ آن ها را جدا کنید. سپس آن ها را در یک ظرف در بسته قرار دهید و برای 1 شب در فریزر بگذارید تا یخ بزنند. بعد از منجمد شدن توت فرنگی ها، آن ها را از فریزر خارج کنید و همراه با ماست و عسل در مخلوط کن بریزید. در صورت تمایل شیر بادام را اضافه کنید تا اسموتی شما کمی رقیق تر گردد. بعد از آماده شدن اسموتی ماست آن را در لیوان بریزید و میل کنید.
در صورت تمایل می توانید و انواع مثل شیر بادام را به صورت آنلاین، حضوری و تلفنی از فروشگاه های تهیه کنید.
طرز تهیه اسموتی ماست با موز و توت فرنگی
مدت زمان آماده سازی اسموتی: 10 دقیقه
مواد لازم برای تهیه اسموتی موز و توت فرنگی
- موز: 1 عدد
- توت فرنگی: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
- ماست ساده: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
مراحل طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی با ماست
برای درست کردن اسموتی ماست با موز و توت فرنگی پوست موز را جدا کنید و آن را خرد کنید. سپس موز خرد شده را همراه با توت فرنگی خرد شده در فریزر قرار دهید تا یخ بزنند. سپس موز و توت فرنگی یخ زده را همراه با ماست در مخلوط کن بریزید و خوب با هم ترکیب کنید. اسموتی ماست شما آماده است، نوش جان!
طرز تهیه اسموتی ماست و کیوی
مدت زمان آماده سازی اسموتی: 10 دقیقه
مواد لازم برای تهیه اسموتی کیوی با ماست
- کیوی: 2 عدد
- ماست ساده: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
- شکر یا عسل: به میزان لازم
- آبلیمو: 1 قاشق مرباخوری
مراحل طرز تهیه اسموتی کیوی با ماست
برای تهیه اسموتی کیوی با ماست ابتدا باید پوست کیوی ها را جدا کنید. سپس کیوی ها را خرد کنید و همراه با ماست، شکر و آبلیمو در مخلوط کن بریزید. همه مواد را با هم میکس کنید و سپس اسموتی ماست را داخل لیوان بریزید و میل کنید. در صورت تمایل می توانید و را به صورت آنلاین، حضوری و تلفنی از فروشگاه های تهیه کنید.
طرز تهیه اسموتی ماست با موز و گردو
مدت زمان آماده سازی اسموتی: 10 دقیقه
مواد لازم برای تهیه اسموتی موز و گردو با ماست
- موز رسیده: 1 عدد
- ماست ساده: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
- عسل: 1 قاشق غذاخوری
- گردو: 3 عدد
- بیسکویت: 4 تا 5 عدد
مراحل طرز تهیه اسموتی موز و گردو با ماست
برای تهیه اسموتی موز و گردو با ماست ابتدا باید پوست موز را جدا کنید. سپس موز خرد شده را همراه با بیسکویت، ماست، عسل و گردو داخل مخلوط کن بریزید. مواد را با هم میکس کنید و سپس اسموتی را داخل لیوان بریزید و میل کنید. در صورت تمایل می توانید در پایان میزانی بیسکویت خرد شده هم به اسموتی اضافه کنید تا بافت بیسکویت را هنگام خوردن اسموتی زیر دندان احساس کنید.
در صورت تمایل می توانید و انواع را به صورت آنلاین، حضوری و تلفنی از فروشگاه های تهیه کنید.
طرز تهیه اسموتی ماست با پرتقال و لیمو
مدت زمان آماده سازی اسموتی: 10 دقیقه
مواد لازم برای تهیه اسموتی پرتقال و لیمو با ماست
- لیموترش: 2 عدد
- پرتقال: 2 عدد
- ماست یونانی: 500 میلی لیتر
- عسل: 1 قاشق غذاخوری
مراحل طرز تهیه اسموتی ماست با پرتقال و لیمو
برای تهیه اسموتی پرتقال و لیمو با ماست، ابتدا پرتقال ها و لیموها را بشویید. آب لیموترش را بگیرید و در یک ظرف بریزید. سپس پوست پرتقال را جدا کنید و آن را همراه با لیموترش در مخلوط کن بریزید تا کاملا با هم میکس شوند. سپس پرتقال میکس شده از صافی رد کنید تا تکه های اضافی آن جدا گردد. حالا این ترکیب را دوباره همراه با ماست و عسل در مخلوط کن بریزید و دوباره دستگاه را روشن کنید. بعد از این که مواد با هم میکس شدند، اسموتی را در لیوان بریزید و میل کنید.
طرز تهیه اسموتی ماست و شکلات رژیمی
مدت زمان آماده سازی اسموتی: 10 دقیقه
مواد لازم برای تهیه اسموتی شکلات با ماست
- پودر کاکائو: 1 قاشق غذاخوری
- شکلات خرد شده: 1 قاشق غذاخوری
- ماست ساده: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
- موز: 2 عدد
- یخ خرد شده: 3/4 لیوان فرانسوی دسته دار
- عصاره وانیل: 1 قاشق چای خوری
- عسل یا شکر: به میزان لازم
مراحل طرز تهیه اسموتی شکلات و ماست
برای تهیه این اسموتی با ماست ابتدا باید ماست، پودر کاکائو و شکلات خرد شده را داخل مخلوط کن بریزید تا کاملا با هم ترکیب شوند. سپس موز خرد شده را هم با یخ، وانیل و عسل (یا شکر) اضافه کنید. همه مواد را کاملا ترکیب کنید. درنهایت اسموتی ماست شکلاتی را داخل لیوان مورد نظر بریزید و میل کنید.
در صورت تمایل می توانید ، و را به صورت آنلاین، حضوری و تلفنی از فروشگاه های تهیه کنید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه انواع اسموتی مقوی تابستانی برای روزهای گرم
نکات و فوت و فن های طرز تهیه انواع اسموتی با ماست
*در طرز تهیه انواع اسموتی با ماست می توانید از میزانی عسل برای شیرین کردن اسموتی بهره ببرید.
*استفاده از ماست خامه ای در طرز تهیه انواع اسموتی با ماست، طعم فوق العاده ای به آن می بخشد.
*برای طرز تهیه اسموتی با ماست حتما از ماست ساده، ماست یونانی یا ماست خامه ای بهره ببرید.
*استفاده از میوه یخ زده در طرز تهیه انواع اسموتی طعم بهتری به اسموتی شما می بخشد.
*برای تزیین انواع اسموتی با ماست می توانید از میوه های خرد شده یا خلال بادام و پسته بهره ببرید. می توانید و را به صورت آنلاین، حضوری و تلفنی از فروشگاه های بخرید.
*در صورت تمایل می توانید در طرز تهیه انواع اسموتی با ماست میزانی جوز هندی، زنجبیل، گردو یا مغزهای مختلف به آن اضافه کنید. این کار هم ارزش غذایی اسموتی را چند برابر می نماید و هم طبع آن را متعادل تر می نماید.
سوالات متداول
اسموتی با ماست برای چه افراد مناسب نیست؟
اسموتی با ماست یکی از مفیدترین انواع اسموتی است که اگر به میزان مصرف گردد، برای همه افراد مناسب است. اما از آنجایی که ماست طبع سردی دارد، بهتر است افراد بلغمی و سرد مزاج از این اسموتی به میزان کم استفاده نمایند و یا به اسموتی مغزیجات و ادویه های گرم اضافه نمایند.
طرز تهیه اسموتی بدون مخلوط کن چگونه است؟
برای تهیه اسموتی بدون مخلوط کن می توانید میوه ها را با استفاده از پشت چنگال، گوشت کوب دستی یا گوشت کوب برقی له کنید و با ماست ترکیب کنید.
منبع: افق کوروش